クラスのご紹介
簡単なヨガ
30分クラス
火曜日、木曜日 14:00~14:30
土曜日 10:00~10:30
心地よい汗をとかき短時間でリフレッシュしたい方におすすめ
最初は簡単なストレッチからはじめ、基本的なヨガのポーズをゆっくりと行います。簡単な太陽礼拝など、呼吸に意識をむけながら気持ちよくストレッチをしましょう。
ビニヤサヨガ
60分クラス
16:00~17:00 土曜日
呼吸に合わせてポーズをとっていきます。ビニヤサというある一連の動きをポーズの間 に行うことで、体の筋肉が活動的な状態でたくさんの燃焼効果があります。流れはウォーミングアップのストレッチから太陽礼拝をし、立位から座位へと楽しくポーズをとります。
アシュタンガヨガ
60分クラス
水曜日 16:00~17:00
金曜日(マイソールクラス）9:00~10:00
特別な呼吸法を使いますので、その簡単な説明と練習からはじめます。
祈りのマントラを唱えてから、順番の決まったポーズを呼吸とともにテンポよくすすめていきます。
太陽礼拝から立位のポーズ、座位のポーズ、フィニッシュシークエンス、そしてシャバーサナという順番で行います。
Ashtangaはきついというイメージがありますか？そんなことはありません。人それぞれにあったレベルで少しづつすすめていきますので、気持ちよく体を動かしましょう。
マントラを唱える
30分クラス
月曜日 14:00~14:30
歌うように唱えます
マントラとは真言であり、力のこもった言葉で、波動を響かせて同調共振させ、自分の耳で聞くことで、そして声をだして唱えることで、体の細胞1つ1つに染み渡らせて、内側からの変化をもたらします。マントラの種類はたくさんあり、種類によってもその効果は異なります（運を開かせるような効果など..）
インド古代の言葉サンスクリット語で、歌うように唱えていきます。サンスクリット語の発音は、喉の通りを良くするとも言われていて、唱えると喉がスッキリしたり、頭の中もスッキリしたり、唱えている時は集中するので、瞑想と同じような効果もあります。
English Class (New!)
I decided to hold a yoga class in English from Kamakura, Japan.
It would be nice to connect with friends all over the world.
Japanese people can also participate, so
If you are interested, please join us.
<Monday, Wednesday, Friday, Japan time (JST) 11:00, 40 minutes class>
The content of yoga is
It depends on the participants,
I'm going to do a simple yoga
Please feel free to join us even if you are a beginner
お支払い方法は
銀行振り込み
ゆうちょか三菱東京UFJ銀行
他のお支払い方法ご希望はご相談ください